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德国“泰迪熊医院”为孩子克服看病恐惧(图) 别忽视保暖

|17/10/09
来源:http://www.mfrpg.com | 作者:金沙娱乐

  每年5月到7月间,德国各地的大学医院都会进行几天“泰迪熊医院”活动。当天,孩子们带着自己的熊宝宝进入诊室。由医学院学生扮演的医生询问病情,例行检查,并告诉小朋友小熊得了什么病,需要什么治疗。在手术室里,医学生在小朋友的协助下,为小熊动手术。此外,还有急救、打针等环节。

  本月24日将迎来秋季的最后一个节气“霜降”。“霜降”是秋季向冬季过渡的起始阶段,民间有谚语“补冬不如补霜降”。因此,霜降是养生的好时节,那么霜降如何养生?霜降养生又有哪些需要注意的事项?

  补霜降,从饮食开始

  养生进补离不开食物,陕西中医药大学附属医院副教授、副主任医师董盛接受北京商报记者采访时表示,霜降时期在饮食方面要注意少吃如生姜、大蒜、辣椒、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物,秋季干燥,如果再吃以上食物更加容易上火。董盛建议,“这个时节可以吃一些苹果、石榴、柚子、山楂等酸味水果。酸味可以收敛肺气,预防感冒”。

  除以上水果,这个时节还适宜吃柿子和板栗等食物。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高。柿子味甘、味涩,具有收敛作用,因此,中医认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。在此提醒,糖尿病患者、胃功能低下者不能食用,过度劳累、疲劳的情况下不宜吃柿子。

  董盛看来,霜降吃栗子主要有两个功能。其一,板栗具有健脾养胃的功能,脾胃为后天之本,气血生化之源,健脾开胃,气血调畅之后自然可以治疗气血亏虚。除此之外,板栗有一定的补肾作用,中医认为肾为先天之本,对人体免疫力有一定的增强作用,同时也有一定的抵御风寒作用。董盛建议大家在食用板栗的时候可以选择炖食,这样板栗的营养价值会达到最高。

  董盛强调,万事皆有度,以上食物不可过度食用。

  补霜降,不忽视保暖

  霜降到来,天气变冷,大多数人想着可以早睡晚起从而达到“补”的效果。然而,在董盛看来,霜降时节早睡早起最为适宜。

  除了作息时间,霜降时节保暖至关重要。霜降时节天气越来越冷,一些中老年人更容易受到心脑血管高危因素的影响,从而引发一些疾病。

  董盛表示,霜降时节保暖主要在两方面。首先是腰腿以下的保暖,其次就是胃部的保暖。

  而对于天气较冷时,一些老年人一下子会添加许多衣服的做法董盛并不认同,他认为,“春捂秋冻”就是要在秋季逐步增加衣物,从而达到保暖效果。

  补霜降,锻炼不能停

  德国第一家“泰迪熊医院”于1999年在海德堡市建立,目前已有近40家。“泰迪熊医院”让孩子们在情景类游戏中了解就医流程,学习医疗知识,同时消除对看病、打针、吃药的恐惧。医学院学生也可以借助组织该活动,充分体验医疗过程和诊疗沟通。(青木)

  霜降到来,必要的锻炼不能停,但是霜降锻炼有一定的技巧。人的体温恒定,而外界的温度持续下降,在此情况下突然大量运动很容易出现抽筋现象。因此,霜降时锻炼前的热身运动显得尤为重要。董盛主张,老年人在这个时节最佳的锻炼方式为慢跑、慢走。

  董盛在此特别建议大家可以在每天清晨起床后,坐在地上或者床上,将两腿并拢伸直,然后用手去抓你的脚,再将手伸展开,如此反复几次。这样不仅可以牵拉全身的肌肉,使气血津液全部动起来,还可以预防关节受损。北京商报记者 吴颖 实习记者 郭秀娟

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